Sesión gimnasio

Pues ya está hecha la sesión de hoy.

Han sido unos 20 minutos de pesas de brazos y dorsales, 6 series de 15 repeticiones.
Una sesión de spinning de 55 minutos, con los primeros 5 de calentamiento y los últimos 5 de vuelta a la calma
Y he finalizado con una carrera de 25 minutos más otros 5 minutos de carrera suave para finalizar caminando.
Los correspondientes estiramientos y se acabó.

Los datos que ha registrado el pulsómetro son: (espero estar mirándolo bién, porque es nuevo y no sé si lo tengo bién configurado)
81% de esfuerzo medio con 150 ppm de media
90% de esfuerzo máximo con 170 ppm máximas
70 minutos de tiempo entre 70 y 85 %
915 calorías quemadas.

Pensaba salir a correr de nuevo a última hora de la tarde, pero se me cargan muchísimos los gemelos al cambiar de la bici a carrera, y me va a venir peor salir de nuevo que descansar las piernas.
PERO QUÉ MALO SOY CORRIENDO!!!! Espero que se mejore poco a poco, pero que se vaya mejorando, porque con diferencia es lo que peor llevo.

Para mañana sesión de pesas de piernas