Muy buenas,
por hoy, y hasta el lunes doy por finalizados los entrenamientos, que tengo las piernas reventadas.
Hoy empecé con 30 minutos de pesas de piernas y estuve el resto del entrenamiento roto, me costaba dar pedales, ponerme de pié en la bici era un suplicio y la sesión de spinning fue horrible, de ahí me bajé a la cinta para correr pensando que no aguantaría ni 2 minutos, pero sí que se aguanta, si te lo propones, claro que aguantas, y fui capaz de hacer 25 minutos de carrera hasta que empezaron los calambres, :-(
Total que hice 30 minutos de pesas de piernas
50 minutos de spinning seguidos de 25 minutos de carrera, incluidos 2 muy lentos para adaptarme a la carrera y 2 de vuelta a la calma.
Los datos del pulsómetro son:
Pulsaciones medias al 79% con 148ppm
Pulsaciones máximas al 86% con 161ppm
De todo el tiempo, 65 minutos entre el 70 y el 85%.
Y un total de 704 calorías quemadas
Después un largo rato estirando para intentar recuperar un poco las piernas.
Hasta el martes no abre mi gimnasio, pero 3 días son demasiados de descanso, así que seguro que el lunes saldré a correr, y como espero estar mucho más "fresco" que ahora mismo, espero pegarme una buena carrera!!!
Ya os contaré.
Somos más grandes de lo que creemos. El título de este blog viene por un regalo recibido hace tiempo, en el que aparecía la foto de un iceberg. Desde que vi esa foto, en la que se mostraba la parte sumergida del iceberg, me hizo darme cuenta que todos tenemos algo oculto que nos puede llevar a donde elijamos. Esa parte será la que consiga hacerme cumplir el sueño de ser finisher en el medio, y por qué no, algún día hacer el triatlón con mayúsculas, el Ironman.
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