domingo, 22 de abril de 2012

Abril, entrenos mil!!!

Esto cada vez está más cerca, y los entrenos cada vez más intensos.

Ya tengo listo el entreno de esta semana, y salvo condiciones laborales que lo impidan (el tiempo en Canarias no suele ser inconveniente), intentaré hacer los siguientes entrenos:

Lunes y Martes, por motivos laborales, sólo podré hacer mtb por la mañana, 110km entre los dos días, y si tuviera tiempo, inentaría subir un poco esos km.

Miércoles sesión de gimnasio, spinning y carrera suave

Jueves y Viernes serán sesiones más largas de bici, la idea es hacer 200km con carrera suave por la tarde.

El sábado, lo dedicaré a la piscina, donde procuraré hacer una tirada larga (no más de 5000m) pero muy suave que me sirva de recuperación de piernas de los días anteriores, haciendo series de estilos, intercalando series de velocidad (muy pocas).

El domingo, descansaré, que se corre en Jerez, y no hay que perderse MotoGP, ;P

Iré contando la evolución de estos entrenos según vayan sucediendo, intensidades, sensaciones, estado al terminar y al levantarme para comprobar las recuperaciones, y sobre todo, si termino la semana con los metros esperados, poder comprobar como responde la rodilla.

Nos vemos corriendo...!!!

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